Si tu souffres de constipation chronique ou occasionnelle, tu es au bon endroit! Je te donne ici une recette à réaliser chez toi: une huile de massage pour accélérer ton transit !
L’huile essentielle phare: L’huile essentielle de Gingembre !
DIY huile de massage spécial constipation
Matériel nécessaire:
- Un flacon en verre (important pour la bonne conservation des huiles essentielles) de 30ml
- De l’huile essentielle de Gingembre
- De l’huile essentielle de Basilic tropical
- De l’huile végétale fluide (éviter amande douce et ricin), personnellement j’aime beaucoup l’huile d’abricot.
Pour vous assurer de la qualité et de l’efficacité de l’huile essentielle, préférez les laboratoires français et locaux aux gros producteurs ou aux supermarchés.
Réalisation:
- Dans le flacon en verre, déposer 80 gouttes d’huile essentielle de Gingembre et 40 d’huile essentielle de Basilic tropical puis remplir le flacon d’huile végétale ou autre huile végétale (attention de ne pas en mettre jusqu’à ras bord pour éviter les fuites).
- Refermez le flacon et mélangez!
- C’est prêt !
Application:
Appliquer deux fois par jour, sur l’abdomen en massage dans le sens des aiguilles d’une montre, 2 fois par jour, pendant 3 jours.
💡Petite astuce de naturo:
- Penser à bien s’hydrater (2L par jour).
- Manger des légumes cuits à chaque repas.
- Bien mastiquer.
- Surélever les pieds aux toilettes pour faciliter la défécation.
- Pratiquer une activité régulière comme la marche.
- Prendre des probiotiques spécifiques pour coloniser le colon en bonnes bactéries et réguler le transit.
⚠️Contre-indications:
- Huile essentielle de Gingembre et de Basilic tropical: déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse.
Cette huile de massage est réservée à l’adulte (15 ans). Pour des conseils spécifiques pour l’enfant constipé ou la femme enceinte, vous pouvez me contacter directement.
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À bientôt,👋
Estelle🧚♀️
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